Menurunkan Kolesterol

Melengkapi Rencana Penurun Kolesterol Anda

Suplemen penurun kolesterol telah bertemu dengan beberapa skeptisisme selama bertahun-tahun. Cari tahu apakah mereka memiliki tempat dalam rencana kesehatan jantung Anda.

Ketika datang ke suplemen untuk menurunkan kolesterol, banyaknya pilihan yang tersedia secara online dan di toko-toko dapat luar biasa. Dari herbal hingga asam amino hingga ekstrak berbasis hewani, tidak ada kekurangan produk yang mengklaim dapat membantu menurunkan kolesterol. Tetapi menemukan suplemen kolesterol yang tepat pasti bisa menjadi tantangan. Meskipun beberapa suplemen tampaknya bertahan dalam studi ilmiah dan mungkin efektif, yang lain mungkin lebih berbahaya daripada baik.

Jenis Suplemen Penurun Kolesterol

Suplemen penurunan kolesterol jatuh ke dalam beberapa kategori umum yang membuatnya lebih mudah untuk dipahami. Beberapa adalah suplemen nabati; ini termasuk bawang putih, lycopene, resveratrol, dan sterol / stanol. Lainnya, seperti minyak ikan dan minyak krill, adalah hewan berbasis, sementara ekstrak ragi merah diperoleh melalui fermentasi ragi dengan beras, dan koenzim Q10 adalah semisintetik yang berasal dari proses biologis.

Terlepas dari kategori mana yang Anda pertimbangkan, berbagai suplemen untuk kolesterol datang dengan tingkat keamanan, risiko, dan keefektifan mereka sendiri. Memang, kadang-kadang bahkan suplemen penurun kolesterol yang sama dapat bervariasi berdasarkan merek yang Anda pilih.

Tak satu pun dari suplemen ini diatur oleh Food and Drug Administration (FDA). "Karena FDA tidak memiliki yurisdiksi atas produk ini, keamanan selalu menjadi masalah, dan tidak ada yang dapat disebut aman," katanya.

Ini berarti Anda selalu ingin menjadi spesifik dan di depan dengan dokter Anda tentang suplemen penurun kolesterol yang akan Anda rencanakan. Ini sangat penting, karena risiko dari suplemen ini dapat bervariasi, bahkan dari satu merek ke merek berikutnya.

Beberapa merek dengan harga lebih rendah, misalnya, mungkin mengandung kotoran. Suplemen lain untuk kolesterol, seperti ekstrak beras ragi merah, telah menunjukkan efektivitas dalam studi tetapi mungkin memiliki beberapa risiko atau efek samping yang mirip dengan obat-obatan statin. Dan sejumlah besar suplemen dapat berinteraksi secara negatif dengan obat-obatan, sehingga mereka perlu dievaluasi dalam konteks obat-obatan yang Anda gunakan untuk kesehatan jantung.

"Risiko terbesar adalah mengabaikan saran dokter Anda untuk mengambil obat-obatan berbasis bukti yang terbukti dan bergantung pada suplemen nutrisi yang tidak diregulasi dan terbukti secara ilmiah. "Itu dikatakan, sumber-sumber dan merek terkenal memiliki risiko minimal. Gangguan pencernaan terutama masalah dengan kapsul minyak ikan. Ada juga beberapa kekhawatiran tentang kontaminasi logam berat minyak ikan."

Menemukan Suplemen Kolesterol yang Tepat

Mempertimbangkan masalah keamanan tentang suplemen untuk menurunkan kolesterol, apakah itu berarti Anda tidak seharusnya mengambilnya? Menurut banyak ahli, bukan itu masalahnya. "Monokolin yang terkandung dalam beras ragi merah dapat sangat efektif untuk menurunkan kolesterol. Untuk pasien yang menggunakan statin, saya menyarankan koenzim Q10 untuk pencegahan primer dan sekunder dari myalgia."

Ekstrak beras ragi merah bisa efektif, tetapi perlu diambil dengan hati-hati. "Penelitian telah menunjukkan penurunan 20 persen kolesterol LDL. "[Ekstrak ini] mungkin lebih aman daripada obat statin, tetapi masih membawa risiko. Penting juga untuk memahami bahwa merek yang berbeda tidak akan selalu memiliki kekuatan yang sama, meskipun mereka mungkin masing-masing mengklaim jumlah beras merah yang sama."

Minyak ikan adalah suplemen lain yang tinggi di banyak daftar ahli. Tetapi menurut Dr. Cooperman, “minyak ikan, meskipun memiliki sifat anti-radang, tidak memiliki manfaat kardiovaskular yang sama dengan yang Anda dapatkan dari makan ikan, seperti mengurangi risiko stroke.” Namun, dosis tinggi minyak ikan terkonsentrasi dapat membantu mengurangi kadar trigliserida tinggi. Dr Counihan mencatat bahwa studi antropologis dan ilmiah menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 yang diperoleh dari makan ikan memiliki manfaat dalam pencegahan penyakit jantung koroner primer dan sekunder.

Counihan menambahkan bahwa resveratrol dan lycopene adalah dua suplemen berbasis tanaman yang telah menunjukkan beberapa keefektifan. Sejauh suplemen yang harus dihindari, ia mengatakan bahwa bawang putih dan antioksidan seperti vitamin C, D, dan asam folat tampaknya tidak banyak bermanfaat untuk kolesterol.

Apakah Suplemen untuk Kolesterol Tepat untuk Anda?

Mungkin ada tempat di rejimen gaya hidup penurun kolesterol Anda untuk suplemen, tetapi karena setiap orang berbeda, cara terbaik untuk mencari tahu apa yang terbaik bagi Anda adalah memiliki percakapan jujur ​​tentang produk ini dengan dokter Anda. "Ini benar-benar turun ke apa yang bekerja untuk individu ketika datang ke preferensi pasien, tolerabilitas, dan harga. "Beberapa dapat bekerja untuk individu yang perlu mengubah kadar kolesterol mereka dan ingin mengambil suplemen di samping modifikasi diet dan mungkin obat-obatan untuk melakukannya."

Ingat bahwa suplemen untuk kolesterol tidak boleh dilihat sebagai pengganti komponen yang paling penting dari rencana penurun kolesterol Anda: diet sehat, olahraga teratur, dan mengikuti resep obat dokter Anda. "Suplemen bekerja sama dengan obat-obatan, diet, dan olahraga. "Semua gabungan akan memiliki hasil yang jauh lebih baik daripada satu intervensi saja."