Manfaat Kecantikan yang Mungkin dari Alpukat

Tajam menunjukkan bahwa menambahkan alpukat ke dalam diet Anda dapat meningkatkan warna kulit yang sehat. Vitamin C-nya dapat membantu mengurangi peradangan kulit, mempercepat penyembuhan luka, dan menenangkan kulit kering.
Minyak alpukat dapat meningkatkan produksi kolagen, semakin mengurangi tanda-tanda penuaan, penelitian menunjukkan. (Ambil klaim itu dengan butiran garam, karena penelitian dilakukan pada tikus yang diberi makan minyak.)
Adakah kerugian untuk mengonsumsi alpukat?
Selain manfaat kesehatan dan kecantikan dari alpukat, mereka menawarkan sangat sedikit risiko diet. Sharp mengatakan bahwa selain masalah alergenik, satu-satunya alasan seseorang mungkin khawatir terlalu banyak makan buah adalah jika mereka mencoba menurunkan berat badan.
“Karena mereka sangat tinggi kalori,” katanya, “mengkonsumsi mereka secara berlebihan dapat menambah kalori ekstra untuk hari Anda, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan jika mereka tidak mendapat kompensasi untuk tempat lain dalam diet.” (8)
Pastikan untuk bekerja dengan dokter Anda atau ahli diet terdaftar untuk mencari tahu berapa banyak buah alpukat yang dapat Anda makan dengan aman tanpa menyabotase tujuan penurunan berat badan Anda.
Apa Cara Terbaik untuk Makan Alpukat?
Ketika datang ke batas-batas kuliner alpukat, tidak ada satu pun! Meskipun kita terbiasa melihat alpukat berserakan, dilemparkan ke dalam salad, atau dicampur dalam smoothie, Dewan Dairy mencatat bahwa itu adalah hal yang biasa untuk melihat susu alpukat yang dihaluskan di Filipina dan bahkan es krim alpukat di Brasil. Semua dalam semua, buah serbaguna ini berjalan sangat baik dengan hampir semua hal, termasuk sup, salad, dips, makanan penutup, smoothies, dan sebagai tambahan untuk sarapan, atau bahkan sendiri, ditaburi garam dan merica.
Berikut ini beberapa resep yang bagus untuk memulai dengan:

    Alpukat-Jagung Salsa
    Cabai Rendah Karbida Dengan Alpukat Krim
    Bayam, Alpukat, dan Salad Mangga
    Alpukat-Shiitake Sushi
    Ikan Lele dengan Kacang Hitam dan Avocado Relish
    Sandwich Teh Alpukat
Bagaimana Anda Bisa Jauhkan Alpukat Dari Browning?
Kita semua pernah mencoba strategi yang "mencoba-dan-benar" ini untuk menjaga agar alpukat tetap segar: jus lemon, air, lubang di dalam, bawang ... Tajam menegaskan bahwa "cara terbaik untuk mencegah kecoklatan adalah dengan menambahkan beberapa asam, seperti cuka, lemon, atau air jeruk nipis ke alpukat dan tutup rapat dengan bungkus plastik. "Taktik lain adalah menambahkan lapisan tipis minyak sebelum membungkusnya